Welcome to wedding.co.th สัมผัสความสมบูรณ์แบบแห่งการวิวาห์

ไม่มีความสุข กับการทำงาน
แน่นอนว่า ต้องมีบ้างที่ชีวิตการทำงานอาจจะมีเรื่องที่คุณไม่แฮปปี้แวะเวียนเข้ามาบ้าง ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ลูกค้าแจ้งขอเลื่อนนัด ผลประเมินประจำปีต่ำกว่าเพื่อนๆ หรือทำงานภายใต้ความกดดัน ได้รับมอบหมายงานที่ไม่ถนัดหรือรู้สึกไม่อยากทำ สถานการณ์เหล่านี้คือตัวกระตุ้นให้สมาธิของคุณกระเจิดกระเจิง แต่การที่มนุษย์เงินเดือนคนหนึ่งจะมีความสุขกับงานที่ได้ทำนั้น ต้องเริ่มจากการพาตัวเองให้ออกห่างจากความเครียด มองหาข้อดีของงานที่ทำ และไม่ฝืนความรู้สึกของตัวเองมากจนเกินไปมีความสุขกับงานที่ทำแม้จะใช่สิ่งที่ชอบก็ตาม แต่ถ้าพบว่ายังไม่สามารถเรียกสมาธิให้กลับมาจดจ่อกับงานได้ และยังส่งผลต่อการทำงานมากกว่าเดิม อาจถึงเวลาแล้วที่คุณควรหาจุดบกพร่องของตัวเองหรือมองหางานใหม่

เคร่งเครียด กับชีวิตมากเกินไป
ว่ากันว่า หากแห่งพลังงานที่หล่อเลี้ยงชีวิตเป็น 100 ส่วน 70 ส่วนถูกใช้ไปกับการคิดถึงอดีต และอนาคต ส่วนปัจจุบันจะเหลือเพียง 30 ส่วนเท่านั้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมเรามักคิดแต่เรื่องที่ผ่านไปแล้วและไม่สามารถย้อนกับไปแก้ไขได้จนพาลให้สมาธิหลุดไปจากสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ทางออกที่ดีที่สุดคือ การใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด การจดจ่ออยู่กับปัจจุบันทำให้คุณมีสติรับรู้อยู่ทุกวินามี มองเห็นสิ่งต่างๆตามความเป็นจริง และช่วยให้ตัดสินใจในเรื่องต่างๆได้ดียิ่งขึ้น รู้ว่าควรทำอะไรก่อนหลัง ไม่ลนลาน ร้อนรน หรือใช้การนั่งสมาธิเพื่อช่วยผ่อนคลายจิตใจ ปิดกั้นสิ่งรบกวนจิตใจคลายวิตกกังวล ความเครียดและความกดดันในชีวิตประจำวันได้

ออกกำลังกาย ให้มากขึ้นและสม่ำเสมอ
บางครั้ง อาการเบื่อๆ มึนงง ใจลอย ซึมเศร้า จำอะไรไม่ค่อยได้ ก็เป็นผลมาจากการที่ร่างกายขาดการออกกำลังกายในขณะที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวหรือใช้พลังงานไปกับการออกกำลังกาย สมองจะหลั่งสารเอ็นตอร์ฟินออกมาซึ่งช่วยให้เรารู้สึกมีความสุข คลายความเหนื่อยล้า อ่อนเพลียระเหี่ยใจได้ผลชะงัก และช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ดึงพลังงานออกมาเผาผลาญได้อย่างเต็มที่ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่นานๆ จะออกกำลังกายเสียที ลองลุกขึ้นมาขยับแขนขาเรียกเหงื่อดูบ้าง ไม่ต้องหักโหมเท่ากับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ให้เริ่มต้นทีละน้อยๆช้าๆ เช่น การเดินรอบๆบ้านแล้วค่อยเพิ่มระยะทาง หรือเลือกกิจกรรมออกกำลังกายที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยจนทนไม่ไหว เมื่อร่างกายได้ใช้พลังงานไปกับการออกกำลังกาย จะช่วยให้นอนหลับสนิทตื่นมาพร้อมกับความรู้สึก สมอง ปลอดโปร่ง แจ่มใส ส่งผลให้เกิดสมาธิไม่ว่าจะทำสิ่งใด

ทราบสาเหตุที่ทำให้คุณกลายเป็นคนอ่อนเพลียระเหี่ยใจกับการทำงานกันไปแล้ว อย่ามัวช้า ลุกขึ้นมาปรับปรุงตัวเองสลัดอาการเปลี้ยๆ เหล่านี้ออกไปจากตัวให้หมด และกลับมาเป็นพนักงานไฟแรงคนเดิมได้แล้ว

ที่มา หนังสือ t.g.i Friday

Developed by S-One Technology Co.,Ltd.

Use of this site constitutes acceptance of our User Agreement and Privacy Policy. © All rights reserved.
The material on this site may not be reproduced, distributed, transmitted, cached or otherwise
used, except with the prior written permission.


Copyright 2005	Developed by S-One Technology Co.,Ltd.
Use of this site constitutes acceptance of our User Agreement and Privacy Policy. © All rights reserved. The material on this site may not be reproduced, distributed, transmitted, cached or otherwise used, except with the prior written permission.