- อย่าปล่อยให้ว่าเจ้าสาวคุมอาหารเพียงคนเดียว ลองนึกภาพดูสิว่าระหว่างที่คนหนึ่งอด ส่วนอีกคนหนึ่งกินอาหารล่อตาล่อใจ มันน่าหงุดหงิดขนาดไหน (อาจถึงขั้นทะเลาะกันได้) การที่ว่าที่เจ้าบ่าวมีส่วนร่วมในการควบคุมอาหารด้วยจะมีส่วนช่วยให้ประสบความสำเร็จในการคุมอาหารได้ดีกว่า
- วันไหนถ้าคุณคุมอาหารด้วยสูตรกินเนื้อกินผัก คุณก็สมารถไปเดทด้วยการดินเนอร์ในร้านอาหารหรูๆ ด้วยกันได้ ถ้าคุณเลือกเมนูเป็น ส่วนวันไหนที่คุณอดล้างพิษแบบ 1 วันด้วยกัน เรื่องอาหารการกินยิ่งง่ายเข้าไปใหญ่ คุณไม่ต้องเสียเวลาปรุงอาหารอะไรในวันนั้นเลย แค่เดินเข้าครัวปอกผลไม้กิน แล้วเอาเวลาที่เหลือไปสวีตดูหนังสองต่อสองก็ยังไหว
 |
|
- สูตรกินเนื้อกินผักเป็นสูตรที่ให้ความรู้สึกอิ่มได้ช้ากว่าการกินอาหารตามปกติ ถ้าจะให้เข้าใจง่ายก็คือมีการหน่วงเวลาหน่อยๆ ถ้าหยุดกินแล้ว อีกสักครู่ประมาณ 10-15 นาทีจะรู้สึกอิ่มเพิ่มขึ้นจากเดิมอีกหน่อย ถ้าเราจะติดว่าต้องอิ่ม 100% จึงจะหยุดกิน หลังจากหยุดไปได้หน่อยนึงคุณจะรู้สึกอิ่มมากขึ้นเป็น 120% ทำให้อึดอัด และน้ำหนักขึ้นมากขึ้นอีกนิดนึง (ในช่วง 2 สัปดาห์แรกที่ นน. ผมขึ้นมากหน่อยก็เพราะแบบนี้) ถ้าจะให้อิ่มพอดีๆ แนะนะว่าให้กินจนเริ่มอิ่มประมาณ 80% แล้วชะลอการกินให้ช้าลง ชวนว่าที่เจ้าสาวคุยโน่นคุยนี่ในระหว่างนั้นให้มากขึ้น อีกสัก 10 นาทีคุณจะรู้สึกอิ่มเพิ่มขึ้นเป็น 100% พอดีๆ ไม่แน่นท้องจนเกินไป และน้ำหนักก็จะคุมได้ดีขึ้นด้วย |
